Món ngon từ mầm đậu nành cho phụ nữ tiền mãn kinh

Đậu nành là thực phẩm quá quen thuộc trong ẩm thực của người Việt. Tuy nhiên nhiệu chị em phụ nữ vẫn chưa biết đậu nành và mầm đậu nành rất tốt cho phụ nữ. Dưới đây là các món ăn ngon từ đậu nành cho chị em phụ nữ tiền mãn kinh

Khúc biến tấu từ đậu nành

Trước đây, khi nói đến đậu nành người ta chỉ nghĩ đến món đậu phụ hay nước đậu. Khi cuộc sống đã đi lên nhu cầu ăn no chưa đủ mà còn phải ăn ngon. Đó là lý do nhiều món ăn mới, lạ, hấp dẫn ra đời nhưng nguyên liệu thì không thay đổi. Một trong số đó phải kể đến đậu nành.

Đậu nành có thể nấu, luộc, rang vàng, thậm chí còn được xay nhuyễn làm bột. Tuy đều là những món ăn được chế biến từ đậu nhưng mỗi món có một hương vị riêng, rất đặc trưng, mang đậm hình ảnh từng vùng, miền… Từ đậu nành, khi chế biến ra món đậu phụ – một món ăn dân dã lâu đời – nhiều người nghĩ đậu chỉ luộc, rán. Nhưng các chuyên gia ẩm thực đã “khoác lên cho đậu phụ những món ăn mới như đậu Tứ Xuyên, đậu nhồi nấm thịt, đậu nấm tuyết, đậu muối… Cũng là món ăn được chế biến từ đậu phụ nhưng khi qua tay của đầu bếp vị của đậu phụ đã khác lạ.

Từ đậu nành, người ta có thể làm chè,  Ai muốn ấm bụng, mát cổ thì ngụm chè. Một món ăn dân dã khác được nhiều thực khách ưa thích vào mùa hè đó là tào phớ. Nguyên liệu món này cũng được làm từ đậu nành, chan thêm nước đường vàng ướp hoa nhài giúp thực khách giải mát giữa ngày hè oi bức. Ngày nay, nhiều gia đình đã tự mua máy làm sữa đậu nành về làm, vừa ngon, bổ lại đảm bảo vệ sinh.

Đậu nành không thể thiếu trong cuộc sống

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu nành là món ăn tốt cho sức khỏe vì giàu protein và lipid. Trong 100g đậu nành có từ 34 đến 40g protein và khoảng gần 20g lipid. Không những giàu protein, lipid, hạt đậu nành còn là một thực phẩm giàu vitamin và muối khoáng. Trong hạt đậu nành có gần đủ các vitamin, cả những vitamin tan trong nước như B1, B2, PP… và những vitamin tan trong dầu như vitamin A và D, vitamin E , K, F..

Các nhà khoa học cũng khuyên, những người có cholesterol máu cao ăn khẩu phần bổ sung protein đậu nành (thay cho protein động vật). Dùng đậu nành trong bữa ăn còn giúp hạ huyết áp ở gần 80% người bệnh có cholesterol máu cao kèm theo cao huyết áp. Vì vậy những người đứng tuổi có cao huyết áp, tăng cholesterol máu trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung đậu nành hay các sản phẩm chế biến từ đậu nành là cần thiết và có cơ sở khoa học để phòng và điều trị xơ vữa động mạch. Dầu đậu nành được chiết xuất từ các hạt đậu nành, vốn là loại lương thực rất có lợi cho sức khỏe, chống lão hóa và đặc biệt tốt cho hệ tim mạch. Trong dầu đậu nành có chứa hơn 60% acid béo đa không bão hoà

Sản phẩm duy nhất được Hội tim mạch Việt Nam khuyên người tiêu dùng nên chọn là dầu đậu nành Simply. Dầu Simply đáp ứng được đầy đủ tiêu chuẩn chứa tới hơn 80% acid béo chưa bão hòa đa và đơn, giàu omega-3, omega-9 và không có cholesterol, rất tốt cho sức khỏe người tiêu dùng, nhất là người mắc bệnh về tim mạch. Dùng dầu đậu nành Simply để “cho một trái tim khỏe”.

>>> Mỗi ngày một món ăn ( Phần 1 )

Tại sao nhân viên bất động sản trên 45 tuổi đã có vợ, 2 con có tiền sử mắc bệnh gút

Với những người mắc phải bệnh gút, việc thay đổi chế độ ăn uống nhằm hạn chế được rối loạn acid uric trong máu. Dưới đây là những thực phẩm nên tránh nếu không muốn bệnh gút phát tán mạnh.

Kiêng ăn thực phẩm giàu đạm động vật

Các loại thực phẩm giàu đạm có chứa một hàm lượng lớn chất purin, làm gia tăng chuyển hóa acid uric lên cao. Đây cũng là nguyên nhân gây nên những cơn bệnh gout cấp tính. Các nhóm thực phẩm giàu chất đạm nên kiêng như:

• Các loại thịt đỏ: Thịt có chứa màu đỏ có chứa nhiều chất purin nên cần hạn chế như thịt bò, thịt trâu, thịt chó, thịt dê, thịt ngựa, gà tây….

• Hải sản: các loại cá ( cá ngừ, ca thu, cá trình, cá ngừ…), tôm, cua, ốc, sò….

• Nội tạng động vật: Nội tạng động vật gồm các loại lòng, tim, gan, cật, phổi, tràng, dạ con…

• Trứng: Các loại trứng gia cầm nói chung cần hạn chế, còn đối với các loại trứng lộn, cút lộn thì tuyệt đối nên tránh bởi giai đoạn này trứng hình thành con non có chứa nhiều purin không tốt cho người bị gout.

Kiêng thực phẩm có mức độ tăng trưởng nhanh

Nhóm thực phẩm ngày không chỉ làm gia tăng tốc độ tổng hợp Acid Uric mà còn có chứa một số chất gây độc cho gan ảnh hưởng tới hoạt động chao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể. Bao gồm: Măng tây, măng trúc, măng nứa, măng luồng, giá đậu, nấm….

Kiêng các thực phẩm có chất kích thích, cồn

Không nên sử dụng các chất kích thích, chất có cồn như bia, rượu, thuốc lá,… vì đây là những chất ngăn ngừa việc đào thải Acid Uric ra ngoài cơ thể, khiến bệnh gút trầm trọng hơn.

BIẾN CHỨNG khó lường của bệnh gút khi Acid Uric trong máu tăng

Nhân viên văn phòng trên 50 tuổi đã có gia đình bị rối loạn kinh nguyệt vào mùa hạ là do đâu

Bốc hỏa là dấu hiệu nhận biết phụ nữ đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Vì thế Chị/em cần bổ sung các thông tin hữu ích để bão vệ sức khỏe. Chẵng hạn như…

 

Rối loạn nội tiết tố là do đâu

Các biểu hiện hay triệu chứng của vấn đề rối loạn nội tiết tố ở người phụ nữ có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên lý do chủ yếu vẫn là sự mất cân bằng giữa 2 hormon chính là progesterone và estrogen. Đây là hai kích thích tố vô cùng quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người phụ nữ. Chỉ cần một sự thay đổi nhỏ nào dẫn đến mất cân bằng mật độ 2 hormon này sẽ dẫn đến sự khởi đầu của các triệu chứng.

Số lượng các nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ theo từng tháng sẽ có sự khác nhau. Nó phụ thuộc nhiều vào các yếu tố như tập thể dục, chế độ dinh dưỡng, quá trình rụng trứng…

Khi cơ thể phụ nữ xảy ra sự rụng trứng. Có nghĩa là buồng trứng sẽ không sản xuất ra progesterone. Đồng nghĩa với việc mật độ progesterone có dấu hiệu suy giảm suy giảm và nồng độ estrogen bắt đầu tăng. Điều này được coi là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự mất cân bằng hormon.

Bốc hỏa là một trong những dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố

• Kinh nguyệt thất thường, lượng kinh nguyệt không đều, đau bụng trong kỳ kinh nhiều.
• Tính tình nóng nảy, dễ cáu gắt, tâm trạng thay đổi thất thường.
• Sắc tố da thay đổi: nám, sạm, nổi mụn…
• Người lên cân bất thường mặc dù ăn không nhiều.
• Tóc khô, dễ gãy rụng, bạc sớm so với tuổi.
• Móng tay, chân dễ gẫy, thậm chí ở một số phụ nữ còn có trường hợp rậm lông do thay đổi nội tiết tố nữ.

Cách cải thiện sức khỏe

Bổ sung Phytoestrogen được xem là cách hiệu quả nhất để giải quyết tình trạng bốc hỏa kéo dài, mất ngủ ,rối loạn nội tiết tố và loãng xương. Theo nghiên cứu mới nhất từ Đại Học Y Dược TP.HCM, Viên Uống SB chứa Phytoestrogen dạng Aglycone là bước tiến mới trong ngành y dược. Phytoestrogen dạng Aglycone sẽ giúp cơ thể phụ nữ hấp thụ chất nhanh hơn và có kết quả sớm nhất. Các triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, bốc hỏa, cải thiện giấc ngủ và tăng tiết dịch nhờn sẽ được cải thiện.
Quan trọng nhất Phytoestrogen dạng Aglycone không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi sử dụng.

Tại sao da tôi không còn hồng hào như trước

Nhân viên văn phòng trên 50 tuổi đã có gia đình bị đau đầu vào mùa hạ là do đâu

Tại sao da tôi bỗng dưng xấu hơn trước?

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt – Dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh dễ nhận biết

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn đang đều theo mỗi tháng bỗng nhiên mất kinh một vài tháng hoặc chu kỳ trở nên ngắn lại. Hoặc đôi khi xuất hiện hiện tượng rong kinh, ra máu kéo dài. Rối loạn kinh nguyệt gặp ở phụ nữ trên 40 tuổi là một trong những dấu hiệu sớm chứng tỏ bạn đã bước sang thời kỳ tiền mãn kinh.

Nhức đầu

Đau nửa đầu đặc biệt trước, trong hoặc cuối chu kỳ kinh nguyệt dễ gây tới mệt mỏi, khó chịu gây ra khó khăn trong hoạt động hàng ngày của phụ nữ. Biểu hiện này thường dễ là một trong những biểu hiện hàng đầu của tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ.

Mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc

Phụ nữ bước sang tuổi tiền mãn kinh dễ mắc phải chứng mất ngủ. Biểu hiện thường thấy là khó ngủ hoặc ngủ một vài giờ sau đó tỉnh giấc và không thể ngủ say được như trước.
Ngủ không ngon giấc do các cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh gây ra khiến chị em đổ mồ hôi, ớn lạnh khi ngủ.

Cảm giác bốc hỏa

Rối loạn nội tiết tố nữ estrogen và progesterone dẫn tới cảm giác nóng bừng đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Các cơn bốc hỏa được mô tả từ nhẹ đến nặng của các luồng nóng dẫn tới đổ mồ hôi, đỏ mặt trong thời gian ngắn vào ngày hoặc đêm.

Đối mặt với thời kỳ tiền mãn kinh là khi bạn chuẩn bị bước sang một giai đoạn mới trong cuộc đời. Để đối phó với những khó chịu tiền mãn kinh mình gặp phải hãy chuẩn bị bổ sung nội tiết tố nữ ngay khi gặp phải một vài dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh.

Nhân viên bất động sản trên 45 tuổi chưa có vợ, có tiền sử mắc bệnh gút như thế nào

Bệnh gút là một dạng của viêm khớp, đây là kết quả của sự lắng đọng tinh thể urat ở một số tổ chức, cơ quan. Từ đó bệnh tình ngày càng nghiêm trọng do tăng acid uric máu trong thời gian dài. Bệnh thường có những đợt kịch phát, tái phát nhiều lần.

Điều trị bệnh gút:

• Nguyên tắc điều trị cơ bản nhằm hạn chế các nguyên nhân tăng axít uric (3 cơ chế)
• Điều trị bằng thuốc: theo chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa
• Giảm đau trong các đợt cấp bằng colchincin
• Điều trị bằng chế độ ăn thích hợp: vừa giảm tổng hợp axit uric vừa tăng đào thải axit uric qua thận. Chế độ ăn có vai trò rất quan trọng trong điều trị cơn gút cấp tính, mạn tính và có tác dụng làm giảm các cơn cấp của gút mạn tính.

 

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn trong bệnh gút:

• Sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả. Hạn chế thức ăn chứa nhiều acid uric như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ.
• Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm giảm khả năng bài xuất axit uric qua thận hậu quả là làm tăng lactat máu.
• Duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý, nếu người thừa cân và béo phì không nên giảm cân quá nhanh mà nên giảm cân từ từ.
• Tăng cường đào thải axit uric qua thận bằng uống nhiều nước, không ăn thức ăn có vị chua (quả chua, dưa chua, cà muối..).

Các thực phẩm không nên ăn: thực phẩm có nhiều purin

• Không uống: rượu, bia, cà phê, chè.
• Không ăn uống thực phẩm (rau quả) có vị chua vì làm tăng acid máu.
• Không ăn phủ tạng động vật, nước luộc thịt, nước sườn, , cá hộp, thịt hộp.
• Không ăn chế phẩm có cacao, sôcola.
• Các thực phẩm ăn với số lượng vừa phải (ăn hạn chế – nhóm 2): thịt các loại, cá các loại, hải sản, gia cầm, đậu đỗ.

Các thực phẩm nên ăn:

• Uống đủ nước: 2 – 2,5 lít/ngày, nên uống nước khoáng, nước rau.
• Sữa, rau xanh, quả chín, ngũ cốc (gạo, ngô, khoai,…) có thể sử dụng với tỷ lệ nhiều hơn bình thường một chút.
• Giảm lượng đạm trong khẩu phần: tổng lượng thịt hoặc cá,… (đạm động vật, đậu đỗ khoảng 150 gam/ngày.
• Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Những món ăn ngon và bổ cho thực đơn bệnh gút

Giáo viên trên 50 tuổi đã có 1 con bị đau đầu vào mùa hạ là do đâu

Acid Uric trong máu là TÁC NHÂN gây ung thư xương

Vi tinh thể muối urate natri là sản phẩm của acid uric kết tủa thành khi gặp điều kiện thuận lợi. Vì một lý do nào đó, hàm lượng purin trong cơ thể tăng, quá trình chuyển hóa chúng thành acid uric tăng. Khi cơ thể tạo ra quá nhiều acid uric hoặc thải acid này ra nước tiểu quá ít thì nồng độ acid uric trong máu tăng lên, sự chuyển hóa acid uric thành muối urat tăng theo dẫn tới sự lắng đọng những tinh thể muối urat sắc nhọn hình kim tại các khớp, sụn, xương, tổ chức dưới da, gây ra viêm sưng khớp và biểu hiện triệu chứng tại những vị trí lắng đọng.

Triệu chứng biểu hiện của bệnh gút

Các biểu hiện bệnh gút phụ thuộc vào giai đoạn của bệnh. Gút có thể được chia thành bốn giai đoạn:

Tăng axit uric máu không biểu hiện là triệu chứng bệnh gút đầu tiên

• Viêm khớp gút cấp
• Bệnh gút Intercritical
• Bệnh gút mãn tính có sỏi
• Tăng acid uric máu không triệu chứng

Tăng acid uric máu là giai đoạn đầu tiên của bệnh gút. Giai đoạn này có thể kéo dài 30 năm hoặc nhiều hơn.

Lưu ý: Tăng acid uric máu không phải lúc nào cũng dẫn đến bệnh gút. Ít hơn 20% các trường hợp devleop vào bệnh gút khớp.

Dấu hiệu bệnh gút viêm khớp gút cấp

Viêm khớp gút cấp tính xảy ra khi các biểu hiện đầu tiên của bệnh gút xuất hiện. Đôi khi những dấu hiệu đầu tiên của bệnh gút là nhói ngắn gọn về đau (petit tấn công) trong một khớp bị ảnh hưởng. Những cuộc tấn công có thể kéo dài vài năm trước khi các điều kiện toàn diện xảy ra.

Các biểu hiện của viêm khớp gút cấp thường bắt đầu trong một doanh và trong các điều sau đây:

Đau đớn tại và xung quanh khớp: có thể cảm thấy như “nghiền” hoặc một xương bị trật khớp; hoạt động thể chất và thậm chí cả trọng lượng của khăn trải giường có thể không chịu nổi; thường mất 8-12 giờ để phát triển; xảy ra vào ban đêm hoặc sáng sớm và có thể đánh thức bạn dậy

• Sưng có thể mở rộng ra ngoài các doanh
• Ấm áp trong doanh
• Màu đỏ, sáng bóng, da căng thẳng trong khu vực bị ảnh hưởng, có thể bóc sau một vài ngày
• Ớn lạnh và sốt nhẹ, chán ăn, cảm thấy không khỏe nói chung

Giáo viên trên 50 tuổi đã có 1 con bị tăng cân vào mùa xuân là do đâu

Tin hot! Thuốc trị bệnh gút vẫn làm người đàn ông này đau quằn quại

Trong một cuộc phỏng vấn ngắn liên quan tới bệnh gút. Câu hỏi được đưa ra là: “Bạn có biết triệu chứng bệnh gút gồm những dấu hiệu nào?“.

Kết quả thu được là có hơn 70% là có câu trả lời mơ hồ về bệnh gút; 22% là nhầm lẫn bệnh gút với bệnh xương khớp, viêm da; và chỉ có 8% người biết chính xác các triệu chứng bệnh gút như thế nào. Đây là một thực trạng đáng lo ngại bởi bệnh gút rất phổ biến. Nếu như không quan tâm đến căn bệnh này cũng đồng nghĩa với việc bạn đang thờ ơ với sức khỏe của chính mình và những người thân bên cạnh. Do vậy các bác sĩ khuyến khích mọi người nên tìm hiểu triệu chứng bệnh gút để phát hiện và điều trị bệnh sớm nhất có thể.

Những dấu hiệu đặc trưng của bệnh gút
Để sớm nhận biết các dấu hiệu của bệnh gút, điều quan trọng là chúng ta cần phải biết cách “lắng nghe” cơ thể của mình. Nguyên nhân gây ra bệnh gút là do tình trạng dư thừa acid uric máu, lâu ngày dẫn đến tình trạng bão hòa máu và khiến hợp chất này kết tinh thành dạng muối urat sắc nhọn. Thông thường khi các tinh thể muối urat tích tụ tại các khớp và các mô xung quanh đến một giới hạn nào đó, người bệnh gút sẽ có những triệu chứng ban đầu rất điển hình là bị viêm khớp như sưng, nóng, đỏ, đau ở một số khớp (Hơn 70% xuất hiện đầu tiên là khớp ngón chân cái). Triệu chứng này có tên gọi là podagra. Các cuộc “tấn công” của gút thường xảy ra vào ban đêm và nghiêm trọng đến mức chỉ cần tấm ga trải giường chạm nhẹ vào cũng đau đến không thể chịu đựng nổi hay chỉ là cơn gió thoảng qua cũng khiến người bệnh đau như hàng ngàn cây kim châm chích. Sự khó chịu này tăng lên nhanh chóng, kéo dài nhiều giờ và giảm dần trong 2-7 ngày sau đó. Khi cơn gút cấp lui dần đi, lớp da quanh khớp đau bị tróc vảy và có cảm giác ngứa. Ngoài ra, ở một số bệnh nhân gút có thể kèm theo bị sốt nhẹ, cảm giác mệt
mỏi, khát nước, nước tiểu có màu vàng và khó cử động các khớp.

Các nguyên nhân khác

Một số tình trạng sức khỏe và các bệnh khác xuất hiện thường xuyên ở những người mắc bệnh gút hơn là những người không bị, mặc dù các nghiên cứu vẫn chưa đưa ra được mối liên quan cụ thể. Gút có thể có chung các yếu tố nguy cơ (như là béo phì, tăng huyết áp và nồng độ chất béo trung tính cao) với một số bệnh bao gồm:

• Bệnh tiểu đường.
• Bệnh thận.
• Cao huyết áp
• Nhiễm độc chì.
• Xơ cứng động mạch (chứng xơ vữa động mạch).
• Các tình trạng sức khỏe gây nên sự thay đổi tế bào nhanh chóng, như là bệnh vảy nến, đau tủy, tan huyết, hoặc các loại u bướu.
• Bệnh tim.
• Bệnh hoặc nhiễm trùng cấp tính.
• Chấn thương khớp.
• Sụt cân quá nhanh, có thể xảy ra ở những bệnh nhân nhập viện mà có sự thay đổi về chế độ ăn uống hoặc thuốc men.
• Phẫu thuật.

Bệnh gút nên ăn gì ở đàn ông làm văn phòng

Bệnh gút là căn bệnh rất khó để điều trị. Các phương pháp điều trị đều phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là các thực phẩm nên ăn cho đàn ông làm nhân viên văn phòng

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn trong bệnh gout

– Sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả. Hạn chế thức ăn chứa nhiều axít uric như: thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ.

– Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm giảm khả năng bài xuất axit uric qua thận hậu quả là làm tăng lactat máu.

– Duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý, nếu người thừa cân và béo phì không nên giảm cân quá nhanh mà nên giảm cân từ từ.

– Tăng cường đào thải axit uric qua thận bằng uống nhiều nước, không ăn thức ăn có vị chua (quả chua, dưa chua, cà muối…).

– Không uống: rượu, bia, cà phê, chè.

– Không ăn uống thực phẩm (rau quả) có vị chua vì làm tăng axít máu.

– Không ăn phủ tạng động vật, nước luộc thịt, nước sườn, cá hộp, thịt hộp.

– Không ăn chế phẩm có cacao, chocolate.

Các thực phẩm nên ăn:

– Uống đủ nước: 2-2,5 lít/ngày, nên uống nước khoáng, nước rau.

– Sữa, rau xanh, quả chín, ngũ cốc (gạo, ngô, khoai…) có thể sử dụng với tỉ lệ nhiều hơn bình thường một chút.

– Giảm lượng đạm trong khẩu phần: tổng lượng thịt hoặc cá… (đạm động vật, đậu đỗ khoảng 150 g/ngày.

Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cách tính các thực phẩm tương đương như sau:

Lượng đạm trong 100 g thịt = 180 g đậu phụ = 70 g lạc hạt = 100 g cá = 100 g tôm.

>>> Thực đơn bệnh gút nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Nhân viên văn phòng trên 50 tuổi đã có gia đình bị đổ mổ hôi lạnh vào mùa mưa là do đâu

Những hiện tượng tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ

• Bốc hỏa
• Suy giảm ham muốn
• loãng xương, đau xương khớp
• Tim mạch, huyết áp
• Ung thư vú
• Béo phì, tăng cân
• mất ngủ
• bệnh phụ khoa
• Rụng tóc

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tiền mãn kinh sớm

Trị ung thư từ hóa chất và xạ trị

Nếu bạn bị mắc các bệnh như ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung dẫn đến việc phải cắt bỏ một phần hoặc hoàn toàn buồng trứng đều là nguyên nhân dẫn đến mãn kinh sớm.

Ngoài ra sử dụng những hóa chất để xạ trị và hóa trị để chữa bệnh ung thư cũng là nguyên nhân gián tiếp gây chấm dứt kinh nguyệt và gây hiện tượng mãn kinh sớm ở người phụ nữ.

Trang điểm nhiều

Trong các loại mỹ phẩm trang điểm, dầu gội sữa tắm, bao bì thực phẩm có thể khiến phụ nữ mắc hiện tượng mãn kinh sớm hơn đến 4 năm.

Nguyên nhân là do trong các mẫu mỹ phẩm này có quá nhiều hóa chất điển hình là 15 hóa chất gồm 9 loại polychlorinated biphenyl (PCB), có hai loại phthalate và furan là một chất độc hại có trong mỹ phẩm tác động lớn đến quá trình mãn kinh sớm ở phụ nữ. Nghiên cứu trên dựa theo các chuyên gia ở Đại Học Washington, Mỹ đã tiến hành và phân tích.

Căng thẳng và stress

Căng thẳng và stress không chỉ khiến bạn khó ngủ, mất ngủ mà còn làm ức chế miễn dịch, gây trầm cảm âu lo, nó cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì, bệnh tim và nhiều bệnh khác.

Thường xuyên căng thẳng stress mà không được nghỉ ngơi thư giãn sẽ dẫn đến hiện tượng tiền mãn kinh sớm.

Bạn có biết tại sao gần đây mình lại bị stress

Chế độ dinh dưỡng cho Chị/em trên 55 tuổi bị giật mình khi ngủ vào mùa nắng nóng

Bên cạnh việc giữ cho tinh thần thoải mái thì việc tuân thủ chế độ ăn uống cung cấp các loại thực phẩm có lợi cũng điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có tác dụng tốt cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh cùng đọc và tham khảo nhé!

1. Ăn những thức ăn có nhiều canxi

Canxi  là một loại dưỡng chất cần thiết đối với tất cả mọi người nói chung và chị em phụ nữ nói riêng. Các loại thực phẩm như cá hồi, bông cải xanh và các loại đậu là một trong những thực phẩm được đánh giá là có chứa rất nhiều canxi.

2. ĂN NHIỀU THỰC PHẨM CÓ CHỨA SẮT

Thịt nạc đỏ, thịt gà, cá, trứng, rau lá xanh và các loại ngủ cốc là những thực phẩm có chứa rất nhiều sắt. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn đủ bữa và cung cấp đủ lượng sắt cho cơ thể là bạn đã có thể hoàn toàn đảm bảo sức khỏe kể cả là trong thời kỳ tiền mãn kinh.

3. BỔ XUNG NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU ESTROGEN

Đậu nành và các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành chính là nguồn estrogen dồi dào cho cơ thể của bạn. Chúng không những giúp cải thiện sức khỏe cho bạn mà còn giúp bạn duy trì sắc đẹp và tuổi thãnh xuân. Phytoestrogen trong đậu nành sẽ có tác dụng giúp bạn hạn chế các cơn bốc hỏa gây khó chịu trong người. Có thể nói đậu nành và các món ăn được chế biến từ đậu nành chính là thực phẩm vàng cho sức khỏe của người phụ nữ.

Tại sao mầm đậu nành được gọi là thần dược ?